Kurse der Akademie 55plus - Fachbereich Gesundheit, Lebenshilfe
Gesundheit
PMR / Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Kurs 11920)
Durch ein starkes Anspannen und plötzliches Entspannen von Muskelgruppen kann tiefe körperliche Entspannung eintreten. Wir üben im Sitzen auf Stühlen. Regelmäßiges Üben ist Voraussetzung, dass o.g. Wirkung eintritt.Leitung: Karin Peterek
Termin: Mo. 20.01.2025 - 26.05.2025, wöchentlich, 16:00 - 17:00 Uhr
Treffpunkt: Vortragsraum, Heidelberger Str.89
Anmeldung nicht mehr möglich
Online-Kurs: Atem- und Achtsamkeitsübungen (Kurs 11845)
Fortsetzung vorangegangener Semester: Bewusstes Atmen sowohl im Alltag als auch in Ausnahmesituationen bewirkt mehr, als Sie sich vorstellen. Man muss es nur tun und sich nicht weismachen, man hätte keine Zeit dazu. - Dieser Kurs hilft Ihnen dabei. Voraussetzungen: keine, nur regelmäßig mitmachen und auch daheim üben. *** Technische Voraussetzung: PC/Notebook mit Videokamera, Mikrofon und Lautsprechern oder Kopfhörer / Headset ***Leitung: Christoph Lübbert
Termin: Mo. 10.03.2025 - 30.06.2025, wöchentlich, 10:00 - 11:30 Uhr
Treffpunkt: Videokonferenz
Anmeldung nicht mehr möglich
Spaziergang für alle Sinne (Kurs 11831)
Bei dem Spaziergang von 4-6 km genießen wir die Natur mit all unseren Sinnen. Wir üben in der Natur aufmerksam zu sehen, zu hören, zu fühlen, zu riechen, zu schmecken und zu entspannen. Dabei machen wir ein paar Atemübungen und leichte Lockerungsübungen. Bitte Sitzkissen, Getränk, Sonnen- und Regenschutz sowie etwas zu essen mitbringenLeitung: Christa Burger
Termin: Mo. 05.05.2025, 10:00 - 14:00 Uhr
Treffpunkt: wird bekannt gegeben
freie Plätze
Anmeldung
Demenz vorbeugen (Kurs 11787)
Die Forschung hat in den letzten Jahren bedeutende Fortschritte gemacht und liefert kontinuierlich neue Erkenntnisse. Heute sind viele der Risikofaktoren gut erforscht und besser verstanden, was wichtige Ansätze für Prävention ermöglicht. Themen: verschiedene Demenzformen, Vorzeichen, Symptome, Risikofaktoren, Diagnose, Behandlungsoptionen. Was können wir selbst tun, um das Demenzrisiko zu mindern?Leitung: Marianne Kasjan
Termin: Do. 08.05.2025, 18:00 - 20:00 Uhr
Treffpunkt: Vortragsraum, Heidelberger Str.89
freie Plätze
Anmeldung
Schlafprobleme homöopathisch behandeln. Ein Kapitel zu Darmnosoden. (Kurs 11850)
Wir erholen uns im Schlaf. Doch viele Menschen haben Einschlafschwierigkeiten, Angstträume, Zähneknirschen, Schnarchen, Atemaussetzer und mehr. Eine homöopathische Behandlung kann den Schlaf verbessern. Als Zwischenmittel können Darmnosoden helfen.Leitung: Claudia Buchenauer
Termin: Mi. 14.05.2025, 15:30 - 17:30 Uhr
Treffpunkt: Vortragsraum, Heidelberger Str.89
freie Plätze
Anmeldung
Wie können wir mit Histaminintoleranz umgehen? (Kurs 11796)
Histamin ist ein lebenswichtiger Stoff, der eine zentrale Rolle im Körper spielt. Gleichzeitig kann es jedoch Symptome wie Juckreiz, Atembeschwerden, Asthmaanfälle, Entzündungsreaktionen und eine Vielzahl anderer Beschwerden hervorrufen. Wir sprechen in diesem Vortrag auch über Diagnose- und Behandlungsmöglichkeiten, ebenso über das Mastzellaktivierungs-Syndrom (MCAS).Leitung: Marianne Kasjan
Termin: Do. 22.05.2025, 18:00 - 20:00 Uhr
Treffpunkt: Vortragsraum, Heidelberger Str.89
freie Plätze
Anmeldung
Lebenshilfe
Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach M.B. Rosenberg (Kurs 11800)
Erfahren Sie, was Gewaltfreie Kommunikation und deren Komponenten sind und wie sie dazu beitragen, Konflikte friedlich zu lösen und Beziehungen zu stärken. Erlernen Sie Techniken, die Ihre Kommunikationsfähigkeit, Empathie und Verständnis fördern. Im Workshop können Sie das Gelernte durch Übungen praktisch anwenden. Der Kurs bietet zudem Raum für Fragen und Erfahrungsaustausch. Ko-Moderatorin: Laura ElgesLeitung: Marianne Kasjan
Termin: Sa. 14.06.2025, 16:00 - 18:00 Uhr
Treffpunkt: Vortragsraum, Heidelberger Str.89
freie Plätze
Anmeldung