Unser Referent ist Andreas Friedrichs, Fitnesstrainer in der Physiotherapie-Praxis Al Jasem.
Termin: Mittwoch, den 18. März 2026, 18:00 im Vortragsraum, im Vortragsraum der Aka55plus in der Heidelberger Straße 89
Ihr Gleichgewichtssinn ist ein hochkomplexes und gut trainierbares System. Es bewahrt Sie davor, zu stolpern und zu stürzen. Neben Ihren Augen und Ohren greift es auch auf eine Vielzahl von Sensoren in der Haut, in den Muskeln, Sehnen und Gelenken zurück, um Ihnen einen sicheren Stand und Gang zu ermöglichen. Aber der Gleichgewichtssinn lässt im Alter nach, wenn Sie ihn nicht regelmäßig trainieren.
Ein starkes Muskelkorsett ist das Wichtigste überhaupt, um in brenzligen Situationen die Kontrolle über Ihren Körper zu behalten. Durch gezielte Kräftigungsübungen schützen Sie sich besonders effektiv vor Stürzen.
Um Stürze zu verhindern sind folgende Muskelpartien besonders wichtig: Ihre Rumpfmuskeln (Rücken, Bauch) und Ihre Beinmuskeln. Die Arm- und Schultermuskeln sind wichtig, wenn Sie sich bei einem Sturz abfangen müssen.
Wir zeigen ihnen einfache Übungen und informieren sie über mögliche Trainingsformen